오늘은 감기걸렸을때 음식에 대해서 알려드릴려구요. 한때는 감기대장, 감기대장 그런 대장이 없었어요. 어떨때는 한달 내내 감기에 시달리고, 병원을 삼사일건너 가야지만 됐었지요.
하지만, 요새는 좀 많이 나아졌어요. 이유는?? 빤하죠..단하죠. 푹 쉬는 거죠. 너무 건강이 안좋아서 몇 달 쉬고 있으니 목이 약간 칼칼하더니 좀 낫고, 푹자고 잘 먹고 나면 낫고 그러네요.
그래도 워낙에 많이 걸려봐서 제가 감기 걸렸을때 음식 뭐가 좋은지 잘 알고 있어요. 뭘 먹으면 좋은지 안좋은지?? 사실 안좋을거는 없는데..뭐 다 두루두루 잘 먹으면 좋아요. ㅋㅋ
일단, 감기약을 먹기전을 체크해보자구요. 살짝 안좋을때 있잖아요. 초기잖아요. 요럴때는 잘 먹어서 나을 요량으로 고기에 얼큰한 찌개 같은 걸 먹을수도 있는데요. 저는 개인적으로는 따뜻한 죽이 좋았던거 같아요. 아픈데 죽? 우리 아플때 죽 많이 먹잖아요..
아무래도 컨디션이 안좋은데 부담스러운 고형물질이 많은 게 들어오면 가득이나 전체적인 컨디션도 안좋은데 위장도 힘들거잖아요. 감기걸렸을때 음식으로는 죽을 드시는데, 금방 나온거야 어쩔수 없지만, 냉장고에 있던 찬 죽에 따뜻한 물을 섞어서 드셔보셔요. 음양탕 효과로 인해서 훨씬 기운이 빨리 돌기도 합니다.
자.. 일단 감기가 심해져서 병원에 가서 약도 처방 받았다고 쳐요. 그러면 잘 먹어야해요. 이것저것. 왜냐하면 약이 독하기도 하고, 아울러 그 약에는 위장약과 소화제 같은 것들이 있어서 금새금새 소화가 잘 돼서 쉬이 배고파지거든요.ㅎㅎㅎ
그때는 입에서 막 땡기는걸 드세요..그리고 오래동안 아파온 경험에 따르면 새벽에 제법 많이 아프잖아요. 가끔 약지워주실때 새벽에 드시는 걸 주기도 하시더라구요. 고맙게도.ㅎㅎㅎ
감기걸렸을때 음식을 먹을때 주로 저녁은 좀 늦게 드세요. 점심도 가능하면 늦게 드셔서 점심과 저녁의 간격에 그리 길지 않도록. 저녁을 8시 반정도에 드셔서 약을 좀 늦게 드시면 그래도 새벽에 아파서 깨는 횟수가 줄어들더라구요.
물론 아침도 일찍 일어나서 약먹고 밥 먹어야하구요.
일단, 죽과 더불어, 미역국 강추드립니다. 딱히 뭐 영양소가 있고 없고를 떠나서 일단 먹기가 굉장히 수월해요. 맵지도 않아서 목넘김이 좋거든요. 그리고 국은 아무래도 말아서 훌훌 먹기가 편하잖아요.
그다음으로 감기걸렸을때 음식으로는 콩나물국 좋아요. 이역시 시원하게 고춧가루 없이 드셔도 되고, 목이 심하게 아픈게 아니라면 얼큰하게 드시고 땀을 쫙 빼는 것도 괜찮아요.
그다음음 우거지국, 시래기국 같은 된장이 많이 들어가있는 국입니다. 그러고보니 다 국만 소개시켜드렸네요. 그런데, 감기에 걸려서 열도 나고 그럴때는 원래 국물이 땡기는 법입니다. 찌개같은 너무 자극적인 음식은 좀 삼가하는 대신에, 슴슴하니 수수한 앞서 말씀드린 국 어떨까요?
모두 제가 아팠을때 자주 해먹던 국이랍니다. 참..그리고 전 우동도 자주 먹어요. 라면은 매워서 힘들지만 우동은 괜찮더라구요. 우동에 어묵 많이 많이 넣어서 가능하면 쑥갓도 넣어서 먹고 나면 힘이 불끈!!
자기 전에 따뜻하게 족욕한번 하고 주무세요. 초기 감기는 가뿐하게 떨어지고 심했던 증상도 완화되더라구요. 이정도로 가뿐하게 마무리 시켜볼께요~